花火などのイベント開催が見送られて、少し寂しいことになってますね。せめてポジティブ心理学で、気持ちを明るく持っていきたいものです。「ウォーリー・リダクション」「マインドフルネス・瞑想」などの方法で、幸せ感の足かせとなる「反芻思考」を遠ざけ…

ポジティブ心理学では、「どんな時に幸せを感じるのか」ということを分析、研究することを大きなテーマに掲げています。今回は　ポジティブ心理学の創設者マーティン・セリグマン博士の提唱した「PERMA」で、真の幸せを構成する5つの要素の頭文字です…

この季節は特に、長期休暇をとって、避暑地にでも出かけたくなりますよねーそこで、標高1,200ｍ以上の暑さしらず避暑地「キャンプ場」を厳選３選してみました！「Go To トラベル」とはちょっと違い、爽やかな高原でマスクを外し「深呼吸」できる…

一年の真ん中長期休暇に向け、みなさんもたぶん仕事はスパート中だったりしますよね。夏から秋にかけては、とくに家族単位や「ソロキャンプ」の季節となってきます。ウィズコロナな昨今は、密になりにくい「キャンプ」はアウトドアの中でも人気のスポーツに…

いよいよ季節は日が高くなり、これから夏本番です。気温もうなぎ登りに上昇してます！コロナウイルスの再来波で、テレワークに戻ってる方もいらっしゃいますよね。そこでプライベートに持ち運んでも使える、省電力「スポットクーラー」３選を選んでみました！

どうも最近、気候変動なのか急の字のつくような、天候の激変がみられますよね。都市型大地震のような高い確率で、今後来ると予測されているものもあります。みなさんは何か備えはしてありますか？災害用品に加え、役に立ちそうな「予知夢」についての記事…

コロナウイルスの感染が全国的にまた再拡大しています！「握手」とか「肩をたたき合う」、「ハグする」なんて以ての外ですが…ポジティブ心理学のいう、科学的根拠のあるすべきこと２０数個の中に「ハグする」は入ってます。そこで代替案で「ハグ支援グッズ」を…

世の中コロナウィルスの方は感染の再大中のようです。そこで今後の通勤や移動のことを考え、バスや電車の過密を避ける乗り物を探してみました。条件的には、屋根付き、普通免許も可、車検なし「シティビークル」です。このサイトらしくかなり個性的な３選です

歌手のDAIGOさんTVの番組でWin５に当たってましたね！優勝馬を５会場すべてで予想的中とか神業にすごい！みなさんの中で的中された方いますか？的中された方の幸せ感が長く続けばいいですよね！今回はこの幸せ感の科学「ポジティブ心理学」からです

今回はフランクル「ロゴセラピー」で「逆説志向」を用い不安や緊張を解消しようという内容です。その核心はユーモア（逆説）をもって「もっとそうなれ」と望む（志向する）ことです。これは、不安や緊張から自らで距離を保つことが出来るようにする技法です。